ladnie ladnie

interwal na ergometrze staram sie robic:-) po 10 minutach nie chce sie zyc%) no ladnie pas sie trzyma, sam jestem mega zadowolony. Micha w koncu pozwala chodzi sytym bez ciaglych mysli o jedzeniu jak to jeszcze mialo miejsce tydzien temu:) obecnie nawet nie mam ochoty na jakies oszukane posilki itd, bo nie jestem glodny po prostu%) tak to sporo [...]

/SFD/2017/1/23/8aa069971e964f6ca82700ed53a7189c.jpg DT Klata, barki, bic, brzuch 1a Rozpiętki maszyna 4x8 1b Wyciskanie szkos dodatni maszyna 4x8 2.Wycisk sciskający 4x8-12 3a.Pompki maszyna 3x8 3b Brama sciaganie dol 3x12 4a Wyciskanie na suwnicy Smitha x5 4b Wznosy w przód z talerzem x10 4c Wznosy bok hantle x15 wykonane w 3 obwodach 5 Uginanie [...]

Ta, kreatyna %-) Poszło, dobrze przepracowałeś ten czas, tylko wzrost raczej nie jest twoim przyjacielem %-) Plecy chyba też ładnie poszły, czy się myle?

Widzialem wczoraj Fotki Tomka, powoli się wszystko ładnie rysuje;-) czwórki eleganckie ale to zazwyczaj domena ludzi ode mnie no może z łysym jest problem ale nadrabia dwuglowym i posladami%-) jaki kurde problem %-) niewiem co z moimi czwórkami }:-( musisz to naprawić :-D

[...] prostu szybko mi sie porobiły dziury ,a jednak za buty kosztujace ~400zł wymagam troche trwałości , tak wiec lepiej sie przejść i sprawdzić w sklepie bo roznie moze byc %-) ladnie Ci idzie to bieganie i przy takiej masie nie bola stawy , lydki/golenie? ja mam z tym najwiekszy problem, chociaz wczoraj tez zrobilem ~6km ale nadal nie biegam [...]

Ważny efekt wizualny , ale w cyferkach też jest ładnie widoczne :-)

ładnie przyładowałeś :-D

przed treningiem siłowym BLACK BOMBS 1 porcja, kreatyna 5g, ALC, Cholina, DMAE, różeniec jak oceniasz black bombs ? dobrze telepie ? %-) ladnie dziala:) 3/4 miarki, czasem cala miarka i wszystko zgrywa:-)

[...] siłowym REDOX 4 kapsy, kreatyna 5g, ALC, Cholina, DMAE, różeniec w trakcie treningu BCAA 30g, tauryna 5g, kreatyna 5g po WPC 50g, inne: zma, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk, ashwaga, gotu, bacopa Dieta HC B 320g W 430g T 48g Nieco na treningu bylem zamulony, jdnak wszystko ladnie koniec koncow "weszlo":-)

Witam Wiem że o trądziku jest już duuuużo postów, ale postanowiłem założyć jeszcze jeden wątek gdyż może w innym wypadku mógłby być niezauważony. A być może to co przedstawie w tym temacie pomoże jakiejś cześć ludzi . Więc tak - sam mam problem z trądzikiem - walczyłem z nim , walczyłem - nie będę juz wnikał w szczegóły róznych kuracji - bo ich [...]

No ładnie go pojechał :-)

NIEDZIELA 6.12.2020 DNT Dzień bez treningowy: Niedziela pod znakiem domowych porządków przed świątecznych. Było ładnie i cieplo więc równiez małe cardio w ogródku, żeby ogarnąć zieleninę przed sezonem zimowym :-D Dobrze mi to zrobiło bo po sobotnim wp.... treningowym ledwie się ruszałem %-) }:-( CARDIO: rano na czczo 20min rowerek DIETA: 1. [...]

PODSUMOWANIE ODBICIE TYDZIEŃ 2 To co, minęły 2tyg od podbicia kcal, no i dzieją się lekkie cuda%-) Plan był taki, że podbijam makro nie patrząc na BF, żeby odzyskać trochę rozmiaru zanim zacznę redukcję. Decyzja zapadła przy wadze +/- 108kg, myślałem bardziej o odbiciu w stronę 112-113kg na przestrzeni 5tyg, a tu poszło trochę szybciej%-) [...]

Łazarz słabo, jakaś sztywna stójka. Wójcik ładnie.

Bardzo ladnie prosze o link

Sava9e z tego co pamietam na ksw zawsze bylo kilkaset stron z tego polowa "dajcie stream" ale mysle ze im blizej popka tym bedzie tego wiecej No tak było, ale teraz Yoshi ładnie zamiata forum z zebraków.

Czy mógłby ktoś podesłać link na priv ? Bardzo ładnie proszę ;-)

Brazol ładnie

PONIEDZIAŁEK 09.11.2020 DT Dzień treningowy: PULL Strasznie zalatany dzień w robocie. Po weekendzie głód treningowy pojawił się już koło południa :-D Strasznie się robi tłoczno na siłce popołudniu, zaraz po robocie wszyscy lezą. Trening ładnie wszedł, nawet lekki progres udało się zrobić. CARDIO: rano na czczo - 25 min. zwiększyłem o 5 min. a w DT [...]

Super wszystko opisane, ładnie robisz progres z roku na rok! Będę śledził! Powodzenia!